Ayudar a tu sistema inmunológico a estar al 100 para defenderte de cambios de temperatura, fríos, lluvias y demás, puede tornarse una ardua labor en algunas temporadas del año.
El consumir ciertos alimentos, el preparar platillos, el conseguir ingredientes especiales, puede volverse una tarea complicada, por eso, hoy tenemos para ti 7 súper aliados para ayudarte a tener unas súper defensas y estar al 100 en cualquier temporada del año.
¡Acompáñame a leer y descubre una sorpresa al final!
1. EUCALIPTO
Conocido por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, el eucalipto es un aliado poderoso para elevar tus defensas.
Puedes disfrutar de sus beneficios en forma de té o utilizando aceite esencial de eucalipto como aromaterapia.
2. EQUINÁCEA
La equinácea es una planta que se ha utilizado tradicionalmente para fortalecer el sistema inmunológico. Sus compuestos activos ayudan a estimular la respuesta inmune y combatir infecciones.
Puedes encontrarla en forma de té o cápsulas.
3. JENGIBRE
El jengibre es un ingrediente increíblemente versátil que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Puedes disfrutarlo en tés, como especia en tus comidas o en forma de suplemento.
4. CÚRCUMA
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y promover una respuesta inflamatoria saludable.
Puedes agregar cúrcuma a tus platos, batidos o tomarla en forma de suplemento.
5. AJO
El ajo es un ingrediente que no sólo añade sabor a tus comidas, sino que también ofrece beneficios para elevar tus defensas. Contiene compuestos sulfurados que tienen propiedades antimicrobianas y fortalecen el sistema inmunológico.
6. BAYAS
Las bayas, como las fresas, los arándanos y las moras, están llenas de antioxidantes que protegen y fortalecen el sistema inmunológico. Además, son deliciosas y fáciles de incorporar en tu dieta diaria.
7. CÍTRICOS
Los cítricos, como las naranjas, las mandarinas y los limones, son ricos en Vitamina C, un nutriente esencial para el sistema inmunológico. Estas frutas refuerzan tus defensas y te ayudan a combatir los resfriados y la gripe.
Ahora bien, ¿quieres saber cómo disfrutar de cada uno de esos beneficios sin tener que prepara platillos especiales o estar buscando dónde comprar cada uno de ellos?
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