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"Comer grasa te hace engordar."
No todas las grasas son iguales. Las grasas saludables, como las que se encuentran en aguacates, nueces y aceite de oliva, son esenciales para tu cuerpo y pueden ayudar a mantener un peso saludable. -
"Los carbohidratos son malos para ti."
No todos los carbohidratos son enemigos. Los carbohidratos complejos, como los de granos enteros y vegetales, son una fuente clave de energía y son necesarios para una dieta equilibrada. -
"Saltarse comidas ayuda a perder peso."
Saltarse comidas puede ralentizar tu metabolismo y hacer que comas en exceso más tarde. Es mejor comer comidas balanceadas a lo largo del día. -
"Comer después de las 8 p.m. engorda."
No es la hora a la que comes, sino lo que y cuánto comes lo que importa. Lo importante es mantener un balance en tu ingesta calórica diaria. -
"Todos los productos naturales son automáticamente saludables."
No todo lo que es natural es saludable. Algunos productos naturales pueden contener azúcares añadidos, grasas saturadas o calorías vacías. Siempre es importante leer las etiquetas y elegir sabiamente.
