El Magnesio es un mineral esencial que ayuda al funcionamiento de todo tu cuerpo, desde tus músculos 💪 hasta tu cerebro 🧠. Sin embargo, muchos desconocemos sus propiedades y no sabemos por qué es importante para nosotros, incluso si hemos oído hablar de él.
Aquí tenemos 5 beneficios inesperados del Magnesio que te sorprenderán 🤯 y te ayudarán si estás buscando cuidarte, rendir más en tu vida diaria y sentirte mejor ✨.
1️⃣ Ayuda a dormir mejor:
Un problema constante es que los ciclos de sueño 🛌 en los adultos no son tan buenos y nos la pasamos buscando soluciones para volver a tener esa calidad de sueño que teníamos de niños. ¡El Magnesio facilita descansar mejor! 🌙
2️⃣ Ayuda a controlar el estrés:
Nuestro día a día está lleno de preocupaciones 😰, ya sea por trabajo o estrés, se vuelve difícil manejar todo esto, pero el Magnesio nos ayuda a relajar nuestro cerebro 🧘♀️, ayudándonos a sentirnos más tranquilos.
3️⃣ Ayuda a reducir las migrañas:
Si estás buscando una forma de combatir tus migrañas incluso antes de que sucedan, ¡las propiedades del Magnesio son ideales para ayudar a prevenir y reducir las migrañas! 💥
4️⃣ Ayuda a fortalecer los huesos y a enfermarnos menos:
Esto es gracias a que el Magnesio ayuda a absorber mejor la Vitamina D 🌞, encargada de mantener los huesos 🦴 y el sistema inmune en equilibrio ⚖️.
5️⃣ Ayuda a que tengas más energía.
La fatiga 😩 es otro problema muy común en nosotros como adultos, pero el Magnesio ayuda a tener más energía de una forma sana y segura ⚡. ¡Adiós a esa fatiga que no te dejaba en paz!
¿Dónde está el Magnesio?
El Magnesio está concentrado sobre todo en vegetales verdes 🥦 como las espinacas, el brócoli o las acelgas. Comer ensalada es una fuente ideal para obtener Magnesio de nuestros alimentos.
¿Me falta Magnesio?
A pesar de ser uno de los minerales más importantes para tu cuerpo, también es uno de los que más déficit tienen las personas 🤔, pero… ¿por qué? Muchas veces no comemos de una forma equilibrada, nos faltan más vegetales verdes 🥗 en nuestras comidas o tenemos malos hábitos como:
— Tomar mucho alcohol 🍷.
— Comer mucha azúcar 🍭.
— Comer mucha harina 🍞.
Otras situaciones también nos pueden provocar déficit de Magnesio como:
— Tomar antibióticos 💊.
— Tener mucha actividad física 🏃♂️.
— Incluso tomar pastillas anticonceptivas.
Síntomas de déficit de Magnesio
Nuestro cuerpo habla por sí solo 🗣️, cuando algo le falta lo expresa. La falta de Magnesio puede causarte:
— Migrañas 🤕
— Insomnio 🛌
— Estreñimiento 🚽
— Fatiga constante 😴
— Bajo rendimiento físico y muchas cosas más.
¿Suplementos de Magnesio?
Es difícil llevar un control adecuado de nuestra alimentación 🍽️, muchas veces no comemos todo lo que necesitamos, ya sea por falta de tiempo ⏳ o por descuido, pero afortunadamente, existe una forma de ayudar a complementar nuestra alimentación: ¡los suplementos naturales entran al rescate! 🦸♀️
Nuestro Citrato de Magnesio es un suplemento que puede ayudarte a completar tu alimentación y es la mejor opción 💯 entre otras presentaciones del Magnesio, ya que este es el más fácil de absorber para tu cuerpo, por esa misma razón, notarás rápidamente sus beneficios ⚡.
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